当前位置: 首页> 产后护理

4款中医药膳补肾养生怡天年

发布时间:20-03-25

导语:中医养生,讲究因时而异,按照季∴节时ξ令的变化规律,采用相应的养生手段。秋๑冬季养生要顺应自然界闭藏的规律,以祛寒护阳为根☆本,适当服用温补肾阳的中药药膳。

根据五行学说í,秋冬季对应*五脏为肾,秋ぷ冬季寒气重,容易损伤肾中阳气。而中医认为,肾牵头天之本,肾阳是一身阳气的根本。如果肾阳亏虚,整个身体阳气的温煦作用就会骤降,通常会表现为腰膝冷痛、┍畏寒怕冷、手足冰凉、小便●·频数、性欲⿻减退、阳痿早泄等。因此,冬季养生,要顺应自然界闭藏的规律,以祛寒护阳▓为根本。而肾中阳气有赖于后天脾胃所吸收的水谷精微物质的充养Ⅱ,因此适?当服用温补肾阳的中药,也是冬季养生防病的重要措施。

推荐四种简便可行的温补肾Ⅴ『阳的中医药膳。

1、锁阳壮阳粥

材料ↇ:锁阳10〓克,羊肉100克,大┎米100克。◇

做法:将羊肉切细。先煎锁∞阳,去渣,入羊⊥肉、大米同煮为粥即可。

功效:¨本▕品具有温阳补肾的作用,适Д合肾阳不足所致腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿、早泄及老年便秘。

2、萸肉苁蓉羊肉汤≥

材料:羊肉Ⅺ6〢00克,山萸肉20克,肉苁蓉⿺20克,龙眼肉20克。

做法:将羊肉切块放入滚水中煮5分钟,捞起洗з净后放入瓦煲中,煲至水滚,放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜∨片,用中火℃≌煲3小时,加入细盐调味即可服用。

功效:⊙本品具有补肾温阳、强壮身体的功效。适合手足不温、腰膝酸软、尿频、便秘、阳痿者服б用。

3、茴香腰子

材料:猪腰子90克,小茴香6克๑。Ⅵ

做法:在热锅△内将小茴香略炒片刻,待脆后打成细末。将猪腰子撕去皮膜,∠洗净,用尖刀从侧面划一Ⅸ条长约3厘米└的口子,再向里扩张成三角形,然后塞入茴香末,并用细绳将开口处缠紧待用。将锅置中∕火上,倒入卤汁,调好味,放入猪腰◆子,煮沸后30分钟即可起锅,除去腰臊,切片装盘即成。

功效:本品具有补肾阳、┕散寒湿、止生疼的功效。适合肾阳虚而致畏寒肢冷、腰痛腰凉、或性功能减退者服用。

4、益智仁粥

材料:粳←米50克,益智仁♥5克。

做法:将益智↹仁研为细▊末。将粳米淘洗后放入砂锅内,а加入清水,先用武火煮沸,再用文火熬成稀粥。调入益智仁末◣和∮少量精盐,稍煮片刻,待╣粥稠停火即可。

功效:本品具有温肾助阳、固精缩尿的功效。适合脾肾阳虚、腹中冷痛、泄泻、尿频、遗尿者服用。

上一篇: 慢跑是合算又有效降压 高血压患者的运动首选
下一篇: 人工喂养最好不要频繁换奶粉