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孩子吃素食有哪些好处

发布时间:20-03-25

国外不◐少的母婴健康专家都会建Ё议家长们适当〗地给∮宝宝吃素食,尤其是多病的宝宝更应该多吃一些新鲜的蔬果谷物,因为一切的疾病大多数情况下都是因为体●·液中的酸中毒╦╧,而肉类便是属于酸性食物。

一、︹︺︻多病的宝宝,往往都呈酸性体质。

鸡鸭鱼肉等肉食品属酸性食物,吃多了↗会与体内的碱发∕生中和反应,使体液呈Э酸性,这۞样宝宝就容易生病。蔬菜⿱、水果为碱性食物,可以中和体内过多的酸┌性物Ⅱ质,ψ使*∞酸碱平衡,增强体质,少生病。因此,๑多病的宝宝要多吃蔬菜和水۩果。

但是,提起吃Ю素,特别是让宝宝吃素,年轻的↔爸爸妈妈一定会担心:这〥样会不会造成宝宝营养失衡呢?怎☠样才б能补ↆ充宝宝原先≤在肉类食品中获得的营养呢?国外专※门研究机构对此作了调查和研究。他们跟踪调查了食素宝宝和食肉宝宝的⿻生长发育情*况,结果表明,只要能为食素⿸宝宝找κ到肉类食品中铁质和蛋白质的替ō代品,食☑素宝宝们的生长发育一ж样好。

宝宝从6个月开始,就需要补充蛋白◎质和▪更多的铁质了,蛋白质可以通过食δ用┒奶酪→、酸奶、煮熟的鸡蛋ㄨ、无添加剂的花生酱来获得;而≥铁元素的摄入则可以在牛奶、绿色┏蔬菜和各种豆类中获得。需要注意的是,给宝∑宝喂食Σ的┆┇烹饪食物都要┚煮熟煮烂,特别是鸡蛋,一定要煮透。

当⊥然,爸爸ω妈Ⅵ妈不一定非得把宝宝培养ν成一个素食者,但吃素对宝←宝的成长的确不乏好处。

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