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宝宝提高记忆力吃什么好

发布时间:20-03-25

作为父母,我们都希望自己的孩◤子越聪明越好,而如果想要孩子聪明的话♨,▧那么就要不断的去开发宝宝的智力,尤其是锻炼宝宝的记忆力。当你在电视上看到有的孩子能很轻松的背出梁山一百零八个好汗的名字的时候,≈你是不是羡慕嫉妒恨呢?那么宝宝提高记忆力吃什么好?

一、橘子

橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间〗适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子┝。

二、玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是︼︽︾玉米中含水量谷氨酸较Ⅶ高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

三、花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经∕系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝╞集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生↔可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的&Πldquo;长生↙果&Дrdqu∑o;。

四、鱼类

它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂∑肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对╤大脑细胞活动有促进作用。

五、菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高∥人记忆力的水果。菠萝常И是一些音乐家、♠歌星和演员最喜欢的水果◎,因为他们要背诵大量的乐谱、〖歌词和台词。

六、鸡蛋

大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当φ蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富◄的乙酰胆碱,进入血⿷液又会很快到达脑『组织中,可增强记忆力。国外研究证●实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记〾忆力大有好处。Ⅰ

七、牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人♂吸±收,是脑代谢不可缺╨少的重要物质。此外,它还含⿳对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过⿸度而失眠时,睡前一∪杯热牛奶有ↀ助入睡。

八、味精

味精的主要成分是谷氨酸钠,۩๑它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加*脑代谢的╫唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能。常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使Г脑内乙酰胆⿺碱增加,因而对神经衰弱症也ы有∽一定疗效。

九、小米

小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨⇔酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。─━╱╲如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保ↈ健。

以上就是宝宝提高记〣忆力吃什么好的介绍,所以如果您想要自己的孩子越来越聪明,记忆力越来越好的话,不妨在日常生活中,多让孩子吃以上的食№物,相信可以帮到您,提高孩子的记忆力。

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