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3岁以下的宝宝怎么吃水果

发布时间:20-05-29

3岁以下的宝宝◣怎么吃水果




一岁前,▲吃水果有3种方法

一г是喝新鲜果汁:⊙选择新εїз鲜∷、成熟的水果☉,如柑橘、西瓜、苹果、梨等,用水洗净┍后去掉果皮,把果肉切成小块,或直接捣碎放入碗∏中(先去Э果核),然后用汤匙背挤压果汁或|︴()〔〕者用消毒纱布挤┕出果汁,⊕也可用榨汁机取果汁。


二是煮水果:将水果用刀切成小块,放入沸水中,盖上锅盖,煮3至5ξ分钟即可。


三是挖△果泥:4至5月大的婴儿即可吃果泥⊙。先将水果洗净,然〡后用小匙刮成泥状。最好随◎吃随刮,以免氧化变色,也可避免污染。


1岁大的幼儿可以吃多种水果,但要注意水果必须ъ洗◙净、去皮〣¤,吃葡萄、樱桃等小而圆的水果要特别▀小心◐,警惕♀发生呛ì噎、窒息危险。


婴幼儿吃水果最好安排在喂奶或进′餐后,í因为水果含糖比较多『,奶Δ前或餐前食用会影响正餐进食量。


菠萝中含有菠萝蛋♣白〨酶,会引起皮肤发痒、潮红等过敏症Ю状。因此,菠萝的正确吃法是先将果皮去尽,然后切成片╠╡放在1%—2%▦▩的盐水中浸泡20↔分钟或者加热蒸煮。经过这样处理后的菠萝不仅变得更加甜美,还把ξ菠萝蛋白酶都破坏了,这Θ样就不会发■生过敏现象。



1-3岁宝宝 每天要吃多少◘水果?

根据科学研究建议,∏1-3岁的宝宝,每天最好要摄取大约▔两份水⿶果。


其中,水果ぁ的分量如下:

1份水果≈一个柳丁≈1*个小苹果@≈1/2跟香蕉≈13粒葡萄

而对于大┒于四岁的宝宝,应该尽量食用四份水果╟。╪


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