当前位置: 首页> 产后护理

孕前如何通过饮食来补充气血

发布时间:20-06-28

怀⊕孕是对女性身体的一次重大考验,要保证︴孕期健康,首先就要在怀孕之前为自κ己的身体加油打气,所以孕前的营养饮食可谓十分重要。特别是身体本身就较?为虚弱的女性,孕前更应该通过饮食来@调养好自己的身体。如果你属于气虚血弱的人群,那и么我接下来所要介绍的这款孕▨前美食就非常适合你了。①这款孕前美食来源于中国传统的食疗理论,对于补充气血、调养身体具有很好的功效。

归芪红枣√鸡蛋〢汤益气养血,润泽肌肤。┛用◢于气虚血弱,面色萎黄,┚肌肤↓无华;或妇女产后、行经后血虚头晕;或⊿血虚劳热等症,是孕前的一款好食谱。

用料:鸡蛋4个、当归10克、黄▂▃▅▆█芪50克、红枣12个。

制作:鸡蛋煮熟,去壳;当归、黄芪、红枣(去核)均〾洗净。把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮滚后,改文火煲30分∷钟,ч加盐调味,或加糖调成甜品。

功效:益▀气养血,润泽肌肤。用于气虚血弱,面色萎黄,肌肤无华;或妇女产后、行经后&血虚头晕;或血虚۩..劳热等症。面色萎黄、肌肤无华,皆因气血不足,不能荣润于颜面、滋养于肌肤所致。本汤§是补气血、养颜润色之Ю佳品。本汤黄芪(又称北芪)用量较重,可大补脾肺之气,以资生〩血之源。黄芪50克,当归10克的配合使用۞,实《内外伤辨惑论》中著名的“当归补血汤”,与鸡蛋、红枣同用,既可改变贫血容貌,又可滋润肌肤,是补Ш血养颜之补品,妇女经后饮用更宜。

ф

注意:一般可用当归身,个别贫血者亦用当┌归头。感冒发热惑肠胃积滞↗者不宜用本汤↑。

当归等药材是我们熟知的补充气血的佳品,而红枣更是女性的日常必备╱╲零食。将这两种食材有机的搭配在一起,在配Ⅴ上营♣养※丰富的鸡蛋就成为了一款绝佳的孕前美食。从中医的角度来看,这款孕前饮食具有很多功效,长期服用可●以让你的肌肤由内而外变得红润有光泽,这就是气血充足的表现。孕前︹︺︻多▒食用这些具有补身功效í的营养美食,▋对于怀孕之后的母Θ婴健康都有很大的帮助。当『然,Ⅵ由于该◄美食之中含有中药材,所以¨在食用的时候也@有一些◈禁忌,⿵如果你╞正≈处于感冒发热阶段,那么最好能够暂缓食用。

上一篇: 想生女就生女的八个秘诀
下一篇: 新生儿体检别选宝宝饥饿时进行